Rentoudu Ulrikan seurassa

K1, J10: Ei suomenkielistä tekstitystä. Jooga- ja meditaatio-opettaja Ulrika Cassel näyttää harjoituksen, jossa keskitytään sydämeen ja siihen liittyviin toimintoihin. Ulrika antaa koko harjoituksen ajan ohjeita. Hän kehottaa etsimään harjoitukseen rauhallisen ja turvallisen paikan.

K1, J9: Kausi 1, Jakso 9. Ei suomenkielistä tekstitystä. Ulrika Cassel neuvoo yksinkertaisen, mutta joskus haastavalta tuntuvan hengitysharjoituksen, joka vahvistaa hengityselinten liikkuvuutta ja joustavuutta. Harjoitus virkistää oloa ja täyttää kehon hapella.

K1, J8: Kausi 1, Jakso 8. Ei suomenkielistä tekstitystä. Jooga- ja meditaatio-opettaja Ulrika Cassel opastaa yhdistämään hengittämisen ja mietiskelyn. Harjoituksen avulla voi tutkailla omaa luonnollista tapaansa hengittää. Se voi auttaa nauttimaan enemmän omasta kehostaan.

K1, J7: Kausi 1, Jakso 7. Ei suomenkielistä tekstitystä. Ulrika Cassel näyttää muutamia rentoja joogaliikkeitä, jotka notkeuttavat kehoa. Liikkeet auttavat tunnistamaan kehon todellisia tarpeita ja päästämään irti turhista vaatimuksista.

K1, J6: Kausi 1, Jakso 6. Ei suomenkielistä tekstitystä. Jooga- ja meditaatio-opettaja Ulrika Casselin näyttämissä joogaliikkeissä yhdistyvät hengitys ja asennot. Harjoituksessa tavoitellaan olotilaa, jossa keho, hengitys ja tunteet sulautuvat kokonaisuudeksi. Harjoituksen voi tehdä joogamatolla tai tavallisella matolla.

K1, J5: Ei suomenkielistä tekstitystä. Ulrika Cassel opettaa muutaman helpon, kehontuntemusta lisäävän joogaliikkeen. Liikkeet vahvistavat myös läsnäoloa. Harjoituksen voi tehdä joogamaton tai aivan tavallisen maton päällä.

K1, J4: Ei suomenkielistä tekstitystä. Joogaopettaja Ulrika Cassel näyttää viisi helppoa joogaliikettä, joiden avulla pääsee irti kehon jännitystiloista. Liikkeet voi tehdä maton päällä lattialla istuen.

K1, J1: Ei suomenkielistä tekstitystä. Jooga- ja meditaatio-opettaja Ulrika Cassel neuvoo kuinka koko kehon saa rennoksi. Harjoitusta varten hän kehottaa etsimään rauhallisen ja miellyttävän paikan, jossa mikään ei häiritse.

Ei suomenkielistä tekstitystä. Jooga- ja meditaatio-opettaja Ulrika Cassel näyttää harjoituksen, jossa keskitytään sydämeen ja siihen liittyviin toimintoihin. Ulrika antaa koko harjoituksen ajan ohjeita. Hän kehottaa etsimään harjoitukseen rauhallisen ja turvallisen paikan.

Ei suomenkielistä tekstitystä. Ulrika Cassel neuvoo yksinkertaisen, mutta joskus haastavalta tuntuvan hengitysharjoituksen, joka vahvistaa hengityselinten liikkuvuutta ja joustavuutta. Harjoitus virkistää oloa ja täyttää kehon hapella.